Il vero problema per gli uomini è una malattia come la prostatite. In questo caso, si verifica un processo infiammatorio nella ghiandola prostatica. La malattia è tipica sia degli uomini maturi che dei giovani. Il rischio di sviluppare la prostatite aumenta con l'inizio di una vita sessuale attiva. La prostatite può essere acuta, batterica, non batterica, cronica, asintomatica. Ci sono molte ragioni per lo sviluppo della prostatite. Molto spesso, si tratta di processi stagnanti negli organi pelvici, malattie sessualmente trasmissibili, infezioni del sistema genito-urinario. Il lavoro sedentario, uno stile di vita sedentario, l'automedicazione, l'ipotermia, i traumi agli organi pelvici portano alla disfunzione della prostata. Non è difficile riconoscere l'infiammazione della ghiandola prostatica: frequente bisogno di urinare, dolore durante la minzione e la defecazione, dolore al perineo, ai testicoli, alla parte bassa della schiena, allo scroto. Per proteggersi da una malattia così complessa, ogni uomo dovrebbe conoscere e seguire le misure preventive della prostatite.
Misure generali per la prevenzione della prostatite
La prevenzione della prostatite negli uomini a casa può essere primaria e secondaria. La prevenzione primaria degli uomini dovrebbe essere seguita già dall'età di 30 anni per prevenire lo sviluppo dell'infiammazione della ghiandola prostatica. La prevenzione secondaria viene eseguita dopo il trattamento della prostatite. Le regole generali di prevenzione sono abbastanza semplici.
Quindi, prima di tutto, un giovane dovrebbe condurre uno stile di vita mobile attivo. Fare sport aiuterà ad evitare il verificarsi di ristagno di secrezioni e sangue nell'area pelvica, che spesso porta alla prostatite. Non devi andare in palestre costose. Puoi anche allenarti a casa. Se un uomo ha un lavoro sedentario, assicurati di fare pause per passeggiate, riscaldamento.
Un ruolo importante è svolto dalla vita sessuale. Gli scienziati hanno dimostrato che la frequenza e la qualità del sesso ha un impatto diretto sulle condizioni della ghiandola prostatica. Ma la promiscuità frequente è un'ulteriore fonte di batteri e infezioni. È il sesso non protetto con partner diversi che porta a malattie sessualmente trasmissibili, prostatite, uretrite. L'astinenza a lungo termine, il sesso intenso troppo frequente, il prolungamento intenzionale del sesso, l'interruzione dell'atto influiscono negativamente sulla prostata. Per prevenire la prostatite a casa, è necessario osservare il sesso regolare misurato con un partner regolare.
Per proteggere il suo corpo da una diminuzione dell'immunità, un giovane deve evitare frequenti stress, conflitti, superlavoro e ipotermia. Tutti questi fattori interrompono il funzionamento del sistema genito-urinario, il sistema nervoso centrale. A questo proposito, il metodo principale per prevenire l'infiammazione a casa può essere chiamato un sonno completo di otto ore, un riposo regolare. E per non dover curare la prostatite con i farmaci, puoi fare una doccia di contrasto. Quando si massaggia il perineo con getti d'acqua, viene stabilita la normale circolazione sanguigna negli organi pelvici. Questa è un'eccellente prevenzione dei processi stagnanti. Inoltre, una doccia di contrasto migliora bene e rapidamente l'immunità. In generale, i metodi più semplici e comuni per proteggere la prostata a casa sono i seguenti fattori:
- Vita sessuale regolare;
- Rapporti protetti;
- Massaggio;
- Doccia fredda e calda;
- Immunità aumentata;
- Evitare l'ipotermia;
- Stile di vita attivo;
- Visite regolari dall'urologo.
Metodi popolari di prevenzione
Sin dai tempi antichi, i metodi popolari di trattamento e prevenzione sono stati utilizzati per preservare la salute e la forza degli uomini. Questa opzione ti consente di rafforzare le funzioni della prostata a casa. Inoltre, la prevenzione popolare non richiede costi finanziari, non ha controindicazioni. Ma ci sono casi in cui erbe e tasse possono causare una reazione allergica in un uomo. È sufficiente eliminare semplicemente l'allergene. Si consiglia a entrambi i rappresentanti della medicina popolare e tradizionale di consultare prima uno specialista.
Un decotto di corteccia di ippocastano è molto efficace nella protezione della ghiandola prostatica. Per preparare il farmaco è necessario macinare la buccia verde dell'ippocastano. 2 cucchiai di materie prime vengono versati con 0, 5 litri di acqua bollente. Lascia in infusione il rimedio per un giorno. Successivamente, la medicina viene presa un cucchiaio ogni mattina. Non meno efficace è il polline dei fiori. Al fine di prevenire la prostatite, si consiglia di utilizzare circa un cucchiaino di polline ogni mattina. Il corso di ammissione è di 1 mese. È consentito condurre 6 corsi all'anno, con pause tra ciascuno di 1 mese. Ma questa opzione non è categoricamente adatta a chi soffre di allergie che soffrono di raffreddore da fieno, allergia al miele.
I semi di prezzemolo sono spesso usati per prevenire l'infiammazione della ghiandola prostatica. Per preparare il farmaco, devi versare 2 cucchiai di semi con 0, 5 litri di acqua fredda. Vale la pena notare che i semi devono prima essere macinati, schiacciati. Successivamente, il prodotto viene portato a ebollizione e infuso per 24 ore. Ai fini della prevenzione a casa, si consiglia di consumare solo un paio di sorsi ogni mattina a stomaco vuoto.
Altre opzioni includono quanto segue:
- Semi di zucca;
- Tesoro;
- propoli;
- Un decotto di corteccia e foglie di nocciolo.
L'avena può essere utilizzata anche per proteggere la prostata. 2 cucchiai di avena vengono versati nei piatti, viene versata acqua bollente. Lo strumento viene messo a fuoco lento e fatto bollire fino a quando i grani non si ammorbidiscono. Dopodiché, devi rimuovere il farmaco dal fuoco e insistere un po '. Non appena il rimedio popolare si raffredda leggermente, viene filtrato e vengono aggiunti 50 ml di succo di prezzemolo. Devi prendere il medicinale 100 ml ogni mattina prima di colazione.
Corretta alimentazione - prevenzione della prostatite negli uomini
Per il corpo maschile, la sua salute gioca un ruolo decisivo nella qualità e nella dieta. Alcuni prodotti possono essere definiti una "bomba a orologeria". Quando si accumulano nel corpo, prima o poi provocheranno disturbi nel funzionamento degli organi del sistema genito-urinario. La prostata è spesso colpita. Successivamente, anche l'attività sessuale viene disturbata, appare la disfunzione erettile.
A questo proposito, il miglior metodo per prevenire la prostatite a casa è mantenere una corretta alimentazione. La dieta dovrebbe essere ricca di vitamine, minerali, oligoelementi. Importanti per i giovani sono lo zinco, il selenio, il ferro, il magnesio, il potassio, il calcio. È lo zinco che può essere considerato un materiale da costruzione per la ghiandola prostatica. Per mantenere il suo livello elevato, è necessario mangiare regolarmente i seguenti alimenti:
- Ostriche;
- cavolo di mare;
- Pesce di mare;
- Aglio;
- Noci;
- cipolle verdi;
- Semi di zucca.
Per prevenire varie malattie della prostata, i medici raccomandano anche di mangiare carni dietetiche. Il manzo, il petto di pollo sono famosi per i loro benefici speciali. Contengono un gran numero di oligoelementi e aminoacidi. Un punto importante è il metodo di cottura di carne, pesce, verdure. Dimentica la frittura. Qualsiasi cibo viene cotto a vapore, bollito o cotto. La fonte della lecitina è chiamata uova di quaglia. La lecitina è attivamente coinvolta nella produzione della secrezione prostatica.
Per prevenire la prostatite a casa, è necessario consumare una quantità sufficiente di prodotti a base di latte fermentato. Ryazhenka, kefir, yogurt, latte cagliato alleviano la stitichezza, che provocano il ristagno nella zona pelvica. Dalle verdure è meglio dare la preferenza a pomodori freschi, cavoli bianchi, broccoli. Fin dall'antichità, i prodotti delle api sono stati utilizzati per la prevenzione e la cura di vari disturbi e malattie del sistema genito-urinario.
Per proteggere la prostata dall'infiammazione, è necessario bere almeno 1, 5-2 litri di acqua purificata non gassata al giorno. Una grande quantità di urina aiuterà a rimuovere vari microbi e batteri dal corpo. Inoltre, parlando del contenuto calorico giornaliero del menu per evitare la prostatite, dovrebbe essere di 3000 kcal. I carboidrati sono circa 400 g, le proteine - almeno 100 g, i grassi - 70 g Allo stesso tempo, i grassi dovrebbero essere consumati sia vegetali che animali.
Esercizi per la prevenzione
Ogni giorno, un uomo dovrebbe dedicare 15-20 minuti a esercizi speciali che miglioreranno la funzione della ghiandola prostatica. Non sono difficili da eseguire a casa, quindi non dovresti trascurare questo metodo di prevenzione. Per molti uomini, gli esercizi terapeutici hanno aiutato a far fronte a questo problema e a prevenirne il ripetersi. La ginnastica può essere eseguita sdraiati, seduti e in piedi.
esercizi in piedi
L'uomo si mette in piedi. L'accento è posto su una gamba. L'altra gamba oscilla avanti e indietro. Mach dovrebbe essere fino a 50-70. Successivamente, le gambe vengono sostituite. La seconda opzione è l'inclinazione a destra e a sinistra. Le inclinazioni vengono eseguite 30 volte su ciascun lato. È molto importante che quando si esegue questo esercizio sul lato sinistro, la gamba sinistra sia leggermente piegata al ginocchio. Questa condizione si osserva anche sull'altro lato. Gli squat profondi sono molto efficaci nella prevenzione della prostatite.
Esercizi da seduti
Il primo esercizio può essere chiamato "camminare sui glutei". L'uomo si siede sul pavimento, la schiena è dritta, le braccia sono tese davanti a lui. I movimenti vengono eseguiti a causa della tensione dei muscoli glutei. È sufficiente eseguire tali manipolazioni 5 minuti al giorno. Inoltre, si consiglia lo stretching. La posizione del corpo rimane la stessa e la punta delle dita deve raggiungere le dita dei piedi. La durata del tratto è di 4-6 minuti.
Ginnastica sdraiata
L'essenza dell'esercizio è la seguente:
- La posizione sdraiata sulla schiena;
- La parte posteriore è allineata;
- L'enfasi è sui muscoli glutei e sulla parte posteriore della testa;
- Vale la pena sdraiarsi in questa tensione per 5 minuti.
Un esercizio così semplice come una "betulla" può normalizzare la circolazione sanguigna nell'area pelvica. Si consiglia di rimanere nella "betulla" per 5-10 minuti. Esercizi speciali di Kegel possono rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Per la prevenzione della prostatite, è sufficiente che un uomo cammini di più, dimentichi l'ascensore e faccia brevi giri in bicicletta. C'è una speciale sella per bicicletta che impedisce il ristagno di sangue e la secrezione della prostata. In generale, una corretta alimentazione, uno stile di vita attivo e un rapporto sessuale protetto regolare sono le principali misure per prevenire la prostatite a casa.